Nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay?

Theo một số nghiên cứu khoa học, áp suất cao trên máy bay khiến cho các loại khí trong cơ thể giãn ra dẫn đến chứng đầy hơi phổ biến đối với những người ăn no. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm khác mặc dù không gây ra các vấn đề về sức khoẻ cho bạn nhưng lại trở thành tác nhân gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. Những thông tin dưới đây từ Etrip4u chắc chắn sẽ giúp bạn biết được nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay.

Nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay?

Những loại thực phẩm nên ăn trước khi đi máy bay

- Đồ ăn ít muối

Trong các chuyến bay dài cơ thể của bạn sẽ có xu hướng mất nước, vì thế bạn cần hạn chế đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ. Bạn nên ăn một chút hoa quả tươi, để giúp bổ sung lượng đường tự nhiên, ngoài ra chúng còn rất có lợi cho tiêu hóa.

- Thức ăn giàu Protein

Trước khi lên máy bay, bạn không nên ăn quá no hay các thực phẩm dễ gây đầy hơi, thay vào đó hãy ăn các loại đồ ăn chứa protein, ít mỡ như cá hồi, ức gà.

- Sữa chua, sinh tố hoa quả.

Sữa chua là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua. Bạn nên thử một ly sinh tố hoa quả ít đường, thêm sữa chua để giúp cơ thể không bị thiếu nước khi ở trên máy bay nhé.

- Trà thảo mộc

Những người thường xuyên phải bay đường dài rất hay mang theo một túi trà thảo mộc trong hành lý. Chúng rất tốt cho cơ thể đồng thời phát huy tác dụng khi bạn ở trên máy bay. Cơ thể của bạn sẽ được cung cấp các chất làm ấm thân nhiệt, giảm đau bụng, đồng thời tránh mệt mỏi, căng thẳng.

Trà thảo mộc giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng

Những loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi máy bay

- Thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn nhiều mỡ hay thức ăn nhanh sẽ khiến bạn cảm thấy khó tiêu, ăn nhiều những thực phẩm này có thể dẫn đến đầy bụng. Đặc biệt, khi ở độ cao trên 1000m thì vấn đề tiêu hóa của bạn lại càng gặp khó khăn. Chính vì thế, Etrip4u khuyên bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn này để tránh tình trạng ợ nóng, đau bụng.

- Các loại đậu

Các loại đậu cũng nằm trong danh sách không nên ăn trước khi lên máy bay. Bởi khi ăn nhiều đậu sẽ tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy ấm ách, đau bụng.

- Rau cải

Các loại súp lơ xanh, bông cải xanh và rau họ cải cũng là các nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi, khó chịu.

- Tỏi, hành tây

Mặc dù tỏi và hành tây có lợi cho tiêu hóa, giúp bạn thoát khỏi cơn đầy hơi. Nhưng hai loại thực phẩm này để lại mùi hôi khó chịu trong khoang miệng và trên cơ thể.

Hành tỏi là đồ ăn có thể gây ra mùi khó chịu

- Đồ uống có cồn, có ga

Các loại đồ uống có cồn sẽ làm tăng khả năng khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước. Đặc biệt, uống nhiều rượu bia, thức uống có cồn khi đi máy bay có thể khiến bạn có những hành động, cảm xúc không tốt ảnh hưởng đến chuyến bay.

Dùng đồ uống có ga trước khi lên máy bay sẽ khiến bạn bị ợ hơi liên tục do ga trong đồ uống đi vào dạ dày, bị nở ra do thay đổi áp suất.

Hy vọng bài viết này của Etrip4u đã giải đáp được những thắc mắc của bạn xoay quanh vấn đề nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay.

Mọi nhu cầu đặt vé máy bay, bạn có thể liên hệ Etrip4u theo hotline 1900 63 69 69.